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[추천도서] 화내지 않는 연습 본문
어제밤... 언성을 높여서 얘기를 햇더니... 우리 4 살배기 아들이 "엄마 화났쪄?" 하고 하더군요...
"아니~ 화 안났어.." 라고 말은 했지만...
일상생활이 되었을 정도로 화를 많이 내는 내 모습에 조금...놀랐습니다.
가슴속 깊은 곳에서 허우적거리는 나를 발견하고 잠깐이였지만.. 눈가가 시큰거렸습니다. (미안하다 아들다~ ^^ )
반복되는 일상과 지친 나날로 몸도 마음도 피곤해 있는 요즘..소중한 사람에게 상처를 주고 있진 않은지...
툭 하면 화내고 짜증내는 요즘... 우리에게^^ 나에게 화를 내지 않게 하는 길라잡이가 될 수 있을 듯 합니다.
오늘의 추천도서는 '생각 버리기 연습'의 저자 코이케 스님의 '화내지 않는 연습' 입니다.
사람들은 누구나 마음속에 크고 작은 화를 담고 살아가기 마련이다. 이러한 분노의 감정들은 하루에도 몇 번씩 겉으로 드러나며 몸과 마음을
병들게 하고, 인간관계를 힘들게 만드는 가장 근본적인 원인이 된다. 베스트셀러 "생각 버리기 연습"의 저자인 코이케 류노스케 스님은 자꾸만
화를 내게 되는 마음의 구조를 설명하고, 행복을 파괴하는 부정적인 감정들을 다스려 평온해지는 법을 이 책 [화내지 않는 연습]에 제시하고
있다.
화라는 것은 처음에는 그 크기가 크지 않지만 자신이 화가 난 원인을 자꾸만 반복해 생각해내면서 그 크기와 분노의 정도가 점점더 커지게 된
다. 그러므로 마음이 보내는 '화'의 신호를 감지하기 위해서는 언제나 자신의 마음을 들여댜보는 연습이 필요할 것이다. 그렇기에 저자 코이케
류노스케는 이 책에서 일상에서 실천할 수 있는 여러 가지 화내지 않는 연습법을 제시하고 있다.
욕망과 분노, 혼란을 낳는 마음의 구조를 이해하면 이들의 폭주를 막을 수 있다고 말하는 저자는 책에서 제시하는 방법을 통해 쓸데없는 생각을
자제할 수 있고, 화를 내서 자신에게 상처를 주는 일도 하지 않게 되고, 다른 사람에게 해를 끼치는 일도 멈출 수 있다고 말한다. 이러한 [화내지
않는 연습]을 통해 독자들은 답답하고 반복적인 사고방식을 벗어나서 마음을 다스릴 수 있는 방법을 배우는 것은 물론, 우리가 추구하는 행복한
삶에 한결 가까이 다가살 수 있을 것이다.
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장현지 2011.07.11 09:53 저도 요즘 부정적인 생각들로 반복적으로 울컥할때가 있는데 이 책을 한번 읽어봐야겠어요~^^
일주일동안 또 장마라고 하는데... 우울한 하늘에 우울해지지 않도록 노력해야겠습니다.. -
jordans for cheap 2012.04.24 13:13 까지만 그 모습이 남아 있다. 피맛골로 통하는 길은 여러 개다. 지하철 5호선 광화문 역에서 내려 교보문고 뒤 버거킹 옆으로 나 있는 작은 골목을 따라 들어가거나, 지하철 1· 3·5호선 종로3가역에 내려 인사동 입구 대일빌딩 맞은편 골목으로 들어가면 된다.
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Jordan 12 Playoffs 2012.04.24 16:55 나가수 음악성은 사라지고 오로지 질러대면 되고 유명세에 헤어나지 못하는 평가단 때문에 3류로 퇴락하는 듯한 느낌! 제발 음악성을 살려줬으면...
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jordanforcheap 2012.05.09 23:29 루트에 올린 후에 삭제요청 (페이지가 변경되었거나 검색엔진에서 차단됨)을 선택하셔서 페이지 삭제를 하시면 된다. 따로 삭제요청을 하지 않더라도 구글로봇이 해당 홈페이지를 다시 방문하면 검색에서 지워진다.
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jordans4 for sale 2012.05.09 23:30 네이버, 다음에서 자신의 개인정보가 유출되었는지 확인해 봅니다. 이름, 전화번호, 생년월일등과 같은 개인정보와 자신을 표현할 수 있는 키워드을 검색해 보는 것이 중요합니다. 시
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jordan 4s 2012 2012.05.09 23:31 가지고 있는 것이 아니라 지난 정보(홈페이지, 블로그)의 내용을 별도의 서버에 저장하고 있습니다. 그러므로 원본을 삭제하더라도 저장된 공간의 내요을 삭제하지 않으면 지속적으로 노출됩니다. 그러므로 반드시
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retro 4 cavs 2012.05.09 23:32 자신의 개인정보가 유출된 홈페이지, 블로그, 소셜네트워크등에 있는 개인정보을 먼저 삭제 한 후 포털검색엔진에 연락하여 원복삭제된 경로와 키워드을 알려주어 삭제을 요청해야 합니다. 원본이 삭제되지 않으면 개인정보을 삭제할 수 없다.
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christian louboutin 2013.04.08 09:15 우리는 자신이 생각하는 것만큼 불행하지도 행복하지도 않다.
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louis vuitton purses 2013.04.09 22:08 아무리 절망적 문제는, 오래 결국 일을 주장 할 용기가로 희망을 갖게됩니다.
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ugg baratas 2013.04.23 22:02 좋으면 좋고 싫으면 싫은 거지, 뭐가 이렇게 어렵고 복잡하냐구