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스트레스란? 스트레스라는 말은 원래 19세기 물리학 영역에서 “팽팽히 조인다”라는 뜻의 stringer라는 라틴어에서 기원 되었습니다. 의학 영역에서는 20세기에 이르러 Hans Selye가 ‘정신적 육체적 균형과 안정을 깨뜨리려고 하는 자극에 대하여 자신이 있던 안정 상태를 유지하기 위해 변화에 저항하는 반응’으로 발전시켜 정의하게 되었습니다. 과도한 업무나 대인관계, 불안한 경제, 충격적인 사고와 같은 일들은 우리에게 스트레스를 안겨줍니다. 스트레스를 받게 되면 우울해지고 감정적으로 위축된 상태가 계속 이어지겠죠? 스트레스는 만병의 근원이라고 할 만큼 각종 질병을 발생시키는 주된 원인으로 작용하고 있어 여러 가지 방법을 통해 해소시켜주며 관리해주는 것이 중요합니다. 그럼 스트레스, 어떻게 풀어야 할까..

재미있는 공감 100%의 웃픈 명언들 입니다. 우리 일상생활에서 사용되는 명언들, 많이 듣고 쓰다보니 그냥 일상적인 말이 된것도 많네요~ 웃기긴 하지만 전혀 우습지 않는...마음 한켠이 슬퍼지는.... 명언들 그냥 재미있게 웃어보아요!!! 모든 직장인들이여 화이팅입니다. ▷ 일찍 일어나는 새가 더 피곤하다. ▷ 출근시간 어기면 욕먹고, 퇴근시간 지키면 욕먹고 ▷ 행복은 회사 밖에 있다. ​ ▷ 원수는 회사에서 만난다. ▷ 내가 일으킬 수 있는 아주 작은 기적은 밍기적이다. ▷ 기회는 놓치지 말아라. 딴 놈이 잡는다. ▷ 잠을 자면 꿈을 꾸지만, 안자면 졸리다. ▷ 내가 잘하면 아무도 기억하지 않는다. 내가 못하면 누구도 잊지 않는다. ▷ 오늘 힘들다고 슬퍼하지 마세요. 어차피 내일도 힘드니까요. ▷ 티끌..

정말... 어어어 하다가 여름이 다가오네요~ 지구 온난화가 심각한줄 알았지만... 막상 발표가 나니... 더 실감납니다. 여름이 20일이나 길어졌다고 하네요~ 지구 온난화로 한국의 여름은 길어지고 겨울은 짧아지고 있습니다. 또한 1946년에 제정되었던 4월 5일 '식목일'도 3월로 앞당기는 방안을 추진중이라고 하네요 식목일 지정 당시 나무 심기에 적당한 기후 조건이었지만 기후 변화로 나무 심는 시기가 점점 빨라지고 있다는 거죠~ 세계 곳곳에서 빈번하게 발생하고 있는 이상 기후 현상들 또한 지구온난화가 주범이라고 합니다. 더이상 강 건너 불구경 할 수 없는 기후 위기의 심각성!! 우리는 무엇을 해야 할까요? 작은것 부터 실천할수 있는 건강한 시민이 되자구요~ news.khan.co.kr/kh_news/kh..

꼰대 하면 어떤게 떠오르나요? 고리타분하고 자기중심적인 어른? 요즘 직장인들이 기피하는 단어 1순위 '꼰대' 최근 영국 공영방송 BBC가 '꼰대'를 소개하면서 '자신이 항상 옮다고 민는 나이 많은 사람' 이라며 '다른 사람은 늘 잘못됐다고 여긴다'라는 해석을 내놓았다고 합니다. 시중에는 '꼰대'에 관한 많은 책들이 나오고 있다죠? 그중 눈에 띄는 몇권의 책을 소개해 봅니다. 내용은 네이버 책소개 발췌합니다~ 시간날때 한번씩 읽어보면 좋을것 같아요! ① 나는 그냥꼰대로 살기로 했다 《나는 그냥 꼰대로 살기로 했다》는 ‘요즘 것들’의 만행(?)에 울부짖는 꼰대들의 ‘빡침’을 해소하는 속풀이 에세이이자, 요즘 세대들과 공생하기 위한 생존의 기술을 알려주는 자기계발서다. 오직 꼰대의 관점에서 쓰인 책이지만, 요..

일 잘하는 직장인이 되기위해 추천하는 몇가지 앱!!! 소개하겠습니다~ 리멤버 명함관리 앱 리멤버를 아시나요? 직장생활을 하다보면 여러 사람들에게 명함을 받게 됩니다. 책상 서랍장, 노트, 책상 여기저기에 흩어져 있는 명함들... 명함 관리는 정말 쉬운 일이 아닙니다. 또한 가끔 명함을 분실해 곤란한 상황이 생기기도 하는데요. 이럴때 필요한 것이 명함관리 앱! 리멤버는 명함을 직접 촬영해 명함에 있는 이름, 회사명, 연락처, 이메일 등을 인식해 명함정보를 정확하게 입력하여 보관할 수 있답니다. 또한 저장된 명함을 엑셀 등으로 내보내기도 가능하답니다. 이제 명함은 촬영 한 번으로 손쉽게 관리하세요! 폴라리스 오피스 모바일로 문서를 읽거나 수정 작업을 해야 한다면 '폴라리스 오피스'를 이용해 보세요! 한글과 ..

♥ 내 소중한 점심시간 Freedom!!♥ 미니 회식처럼 부서끼리, 팀끼리 매일같이 나가서 먹던 점심시간의 풍경이..바뀌고 있습니다. 1시간이라는 자유를 누리는 직장인들의 각양각색 점심시간, 어떤 풍경인지 확인해 보아요~ 서울경제썸 Thumb @ 유투브 youtu.be/cqQgLMrtggw 혼밥족 증가 적어도 점심시간 만큼은 업무에 대한 압박없이 편하게 보내고 싶은마음.... 혼밥에 담아요~ 동료들과 점심을 먹으면 어차피 회사일이 주 화제가 되는것은 당연지사! 이러한 것을 피하기 위해 혼자서 빠르게 점심을 해결한 후 남는 시간을 활용해 운동이나, 어학원을 다니는 등 자기 계발에 힘쓰고 있는 직장인들이 증가하고 있습니다. 근처 편의점이나 까페, 식당에서 혼밥을 즐기는 직장인들의 모습, 도시락을 싸오는 직장..

바쁜 일정과 잔무로 스트레스, 소화불량과 심신이 피곤한 직장인들~ 자도자도 모자라고, 쉬어도 쉬어도 또 모자란.... ㅜㅜ 직장인들을 꼭 챙겨 먹어야 하는 영영제들은 어떤게 있을까요? 야근은 기본, 회식은 부록인 직장인들이 애정하는 영양제 Best4 비타민D 대한민국 대다수가 비타민D가 결핍이라고 합니다. 특히 출퇴근 시간 외에 외출이 드문 내근직 직원! 비타민 D가 부족하면 쉽게 피로하고 무기력감이 느껴지며, 뼈 건강에 이상이 생기고 면역력이 떨어질수 있다고 하니, 건강한 삶을 위해서 비타민D를 꼭 챙겨 먹어보아요~ 또한 적정량 섭취 시 우울증 및 수면의 질을 개선해 준다고 합니다. 밀크시슬 잦은 야근과 회식을 위한 직장인에겐 필수! 밀크시슬은 해로운 독성의 침입을 막아주며 간세포로부터 독성을 제거해줍..

인간관계에서 '적당한 거리'란? 인간관계에서 적당한 거리를 유지하는 방법이 무엇일까요? 사람과 친해지고 함께하며 그들과 공감하는 마음을 나누는것, 인간관계에서는 반드시 필요한 행동입니다. 하지만 너무 가까우면 상대방의 가시에 찔리고 너무 멀면 온기를 나누지 못해 죽을 수 있다는 '고슴도치 딜레마' 이야기 처럼 적당한 거리를 유지하는 것이 가장 중요합니다. 그럼 '적당한 거리'는 어떻게 유지해야 할까요? 바로 나만의 경계를 설정해야 합니다. 경계는 무언가를 결정하고 행동하는 기준이 되기 때문이죠. 만약 나만의 경계가 잘 안세워지거나 스스로가 그 경계를 자주 무너뜨린다면 타인과 적당한 거리를 유지하기 어려울 수 있습니다. 나를 지키면서 타인을 존중할 수 있는 경계이자, 마음의 공간을 만들어보세요~ ^^ 출처..

요즘 젊은이들의 대화를 듣고 있으면, '도대체 무슨 얘기를 하는거야?', '왜 나만 못알아 듣지?' 라고 생각하시는 분 계시죠? 새로운 문화가 빠르게 등장함에 따라 언어 문화도 급변하고 있습니다. 시시각각 생성되는 다양한 신조어! 모양새 빠지지 않게 꼭 알아야 할 핫한 신조어~ 소개해 드릴께요♥ | 삼귀다 사귀기 전 설레고 꽁냥꽁냥한 감정을 단어로 표현, 썸탄다와 비슷한 뜻이네요. 사귀지는 않지만 이 전 단계를 의미해 사(4)보다 숫자가 하나 앞선 삼(3)을 사용해 삼귀다라고 표현을 한답니다. | 만발잘부/ 오놀아놈 만.발.잘.부 만나서 반갑습니다. 잘 부탁드립니다' 의 줄임말! 최근 젊은 세대의 모임과 온라인 상에서 핫하게 사용되는 첫 인사라고 하네요. 과거 '방가방가'와 비슷한 뉘앙스~~죠? 오놀아놈..

직장인의 업무용어 알기! 이메일을 보낼때 자주 사용할 수 있는 영어 약어... 누가 가르쳐 주지 않아요~~~^^; 회사 내부뿐 아니라 외부 비지니스용으로도 사용할 수 있으니 꼭 알아두시면 좋을것 같아요~ FW (Forward) 메일앞에 FW가 붙었다면 다른 메일을 '전달'했다는 뜻입니다. (받은 메일을 그대로 전달) 별다른 수정 없이 히스토리를 공유할 때 전달 기능을 유용하게 사용합니다. FYI (For Your Information) '참고하세요'라는 의미입니다. 메일의 내용 중 참고사항을 전달할 때 사용됩니다. F/U (Follow Up) 후속조치라는 의미로 단기간에 끝나지 않는 업무의 경우 이를 지속적으로 확인하고 관리하는 작업을 말합니다. ASAP (As Soon As Possible) '아삽'이..