토마토시스템

요즘 대화에 대한 공포증 환자가 늘어나고 있다고 하죠? 특히 낮선 사람과의 첫만남은 누구에게나 어려울 수 있습니다. 공감능력도 리액션도 떨어지는 저같은 분들... ^^ 말 진짜 잘하는 사람들이 무조건 지키는 6가지 대화법이 있다고 합니다. 센스있게 맛깔나게 대화하는 법... 확인해 볼까요? 모든 대화는 잡담에서 시작합니다. 능숙한 잡담기술을 익히면 친구, 비지니스 파트너와의 관계 등 모든 인간 관계를 발전시킬수 있습니다. 잡담 기술은 인생에서 중요한 무기가 될수있습니다. 센스있는 잡담의 기술 인사에 한마디를 덧붙여라 인사말에 가볍게 한마디를 덧붙이는 습관을 만들어봅시다 "안녕하세요" 라고 인사를 건넨 후 "오늘은 날씨가 좋아 다행이에요" 또는 "수고하셨습니다"라고 말한 후에 "내일도 잘 부탁드립니다"와 ..

지난해 EBS에서 기획된 '당신의 문해력' 정작 한국어 뜻을 몰라 영어 해석이 불가능한 중학교 영어 시간을 보면서... 공감을 했던 기억이 있습니다. '우리 아이도 저럴까....?' '나는 어떨까..?' 문해력이 주목받는 배경은 동영상 위주의 콘텐츠를 많이 접하게 되면서 글을 읽고 이해하는 능력이 현저하게 떨어지게 되면서 입니다. 영상이 텍스트를 대체하는 시대가 왔다지만... 영상이 텍스트를 온전히 대체할 수는 없는 것! 오디오북을 듣거나 동영상을 볼때보다 글을 읽을때 뇌의 전전두엽이 더 활성화되고 인지 활동이 활발하게 일어난다고 합니다. 문해력은 새로운 정보를 받아들이는 데 꼭 필요한 능력이고 주어진 업무도 제대로 처리할 수 있습니다. 문해력 글을 읽고 의미를 파악하여 이해하는 능력 글을 이해하여 문제..

수면은 아무리 강조해도 지나치지 않을 정도로 중요한 부분이죠~ 잘 자는 것만으로도 면역력을 높일 수 있고 피곤을 해소할 수 있습니다. '잠이 보약' 이라는 말이 있듯이~ 사람이 하루만 잠을 제대로 자지 못해도 집중력이 떨어지면서 기운이 없어지게 됩니다. 오늘은 개운한 아침을 위한 숙면팁을 알려드릴께요~ 쾌적한 침실 환경 조성 숙면할 수 있는 환경은 매우 중요합니다. 가장 기본적인 것이 침구죠~ 덥거나 춥지 않도록 계절에 맞게 사용하고 깨끗한 상태를 유지해야 합니다. 목을 받쳐주는 편안한 베게 사용도 도움이 되겠죠? 쾌적한 침실 습도는 40~60%!! 또한 은은한 간접조명으로 멜라토닌 호르몬 분비를 촉진시키거나, 암막 커튼을 사용해 빛을 차단하는 것도 도움이 된답니다. 술과 카페인은 NO! 취침 직전에 술..

스트레스란? 스트레스라는 말은 원래 19세기 물리학 영역에서 “팽팽히 조인다”라는 뜻의 stringer라는 라틴어에서 기원 되었습니다. 의학 영역에서는 20세기에 이르러 Hans Selye가 ‘정신적 육체적 균형과 안정을 깨뜨리려고 하는 자극에 대하여 자신이 있던 안정 상태를 유지하기 위해 변화에 저항하는 반응’으로 발전시켜 정의하게 되었습니다. 과도한 업무나 대인관계, 불안한 경제, 충격적인 사고와 같은 일들은 우리에게 스트레스를 안겨줍니다. 스트레스를 받게 되면 우울해지고 감정적으로 위축된 상태가 계속 이어지겠죠? 스트레스는 만병의 근원이라고 할 만큼 각종 질병을 발생시키는 주된 원인으로 작용하고 있어 여러 가지 방법을 통해 해소시켜주며 관리해주는 것이 중요합니다. 그럼 스트레스, 어떻게 풀어야 할까..

재미있는 공감 100%의 웃픈 명언들 입니다. 우리 일상생활에서 사용되는 명언들, 많이 듣고 쓰다보니 그냥 일상적인 말이 된것도 많네요~ 웃기긴 하지만 전혀 우습지 않는...마음 한켠이 슬퍼지는.... 명언들 그냥 재미있게 웃어보아요!!! 모든 직장인들이여 화이팅입니다. ▷ 일찍 일어나는 새가 더 피곤하다. ▷ 출근시간 어기면 욕먹고, 퇴근시간 지키면 욕먹고 ▷ 행복은 회사 밖에 있다. ​ ▷ 원수는 회사에서 만난다. ▷ 내가 일으킬 수 있는 아주 작은 기적은 밍기적이다. ▷ 기회는 놓치지 말아라. 딴 놈이 잡는다. ▷ 잠을 자면 꿈을 꾸지만, 안자면 졸리다. ▷ 내가 잘하면 아무도 기억하지 않는다. 내가 못하면 누구도 잊지 않는다. ▷ 오늘 힘들다고 슬퍼하지 마세요. 어차피 내일도 힘드니까요. ▷ 티끌..

정말... 어어어 하다가 여름이 다가오네요~ 지구 온난화가 심각한줄 알았지만... 막상 발표가 나니... 더 실감납니다. 여름이 20일이나 길어졌다고 하네요~ 지구 온난화로 한국의 여름은 길어지고 겨울은 짧아지고 있습니다. 또한 1946년에 제정되었던 4월 5일 '식목일'도 3월로 앞당기는 방안을 추진중이라고 하네요 식목일 지정 당시 나무 심기에 적당한 기후 조건이었지만 기후 변화로 나무 심는 시기가 점점 빨라지고 있다는 거죠~ 세계 곳곳에서 빈번하게 발생하고 있는 이상 기후 현상들 또한 지구온난화가 주범이라고 합니다. 더이상 강 건너 불구경 할 수 없는 기후 위기의 심각성!! 우리는 무엇을 해야 할까요? 작은것 부터 실천할수 있는 건강한 시민이 되자구요~ news.khan.co.kr/kh_news/kh..

꼰대 하면 어떤게 떠오르나요? 고리타분하고 자기중심적인 어른? 요즘 직장인들이 기피하는 단어 1순위 '꼰대' 최근 영국 공영방송 BBC가 '꼰대'를 소개하면서 '자신이 항상 옮다고 민는 나이 많은 사람' 이라며 '다른 사람은 늘 잘못됐다고 여긴다'라는 해석을 내놓았다고 합니다. 시중에는 '꼰대'에 관한 많은 책들이 나오고 있다죠? 그중 눈에 띄는 몇권의 책을 소개해 봅니다. 내용은 네이버 책소개 발췌합니다~ 시간날때 한번씩 읽어보면 좋을것 같아요! ① 나는 그냥꼰대로 살기로 했다 《나는 그냥 꼰대로 살기로 했다》는 ‘요즘 것들’의 만행(?)에 울부짖는 꼰대들의 ‘빡침’을 해소하는 속풀이 에세이이자, 요즘 세대들과 공생하기 위한 생존의 기술을 알려주는 자기계발서다. 오직 꼰대의 관점에서 쓰인 책이지만, 요..

일 잘하는 직장인이 되기위해 추천하는 몇가지 앱!!! 소개하겠습니다~ 리멤버 명함관리 앱 리멤버를 아시나요? 직장생활을 하다보면 여러 사람들에게 명함을 받게 됩니다. 책상 서랍장, 노트, 책상 여기저기에 흩어져 있는 명함들... 명함 관리는 정말 쉬운 일이 아닙니다. 또한 가끔 명함을 분실해 곤란한 상황이 생기기도 하는데요. 이럴때 필요한 것이 명함관리 앱! 리멤버는 명함을 직접 촬영해 명함에 있는 이름, 회사명, 연락처, 이메일 등을 인식해 명함정보를 정확하게 입력하여 보관할 수 있답니다. 또한 저장된 명함을 엑셀 등으로 내보내기도 가능하답니다. 이제 명함은 촬영 한 번으로 손쉽게 관리하세요! 폴라리스 오피스 모바일로 문서를 읽거나 수정 작업을 해야 한다면 '폴라리스 오피스'를 이용해 보세요! 한글과 ..

♥ 내 소중한 점심시간 Freedom!!♥ 미니 회식처럼 부서끼리, 팀끼리 매일같이 나가서 먹던 점심시간의 풍경이..바뀌고 있습니다. 1시간이라는 자유를 누리는 직장인들의 각양각색 점심시간, 어떤 풍경인지 확인해 보아요~ 서울경제썸 Thumb @ 유투브 youtu.be/cqQgLMrtggw 혼밥족 증가 적어도 점심시간 만큼은 업무에 대한 압박없이 편하게 보내고 싶은마음.... 혼밥에 담아요~ 동료들과 점심을 먹으면 어차피 회사일이 주 화제가 되는것은 당연지사! 이러한 것을 피하기 위해 혼자서 빠르게 점심을 해결한 후 남는 시간을 활용해 운동이나, 어학원을 다니는 등 자기 계발에 힘쓰고 있는 직장인들이 증가하고 있습니다. 근처 편의점이나 까페, 식당에서 혼밥을 즐기는 직장인들의 모습, 도시락을 싸오는 직장..

바쁜 일정과 잔무로 스트레스, 소화불량과 심신이 피곤한 직장인들~ 자도자도 모자라고, 쉬어도 쉬어도 또 모자란.... ㅜㅜ 직장인들을 꼭 챙겨 먹어야 하는 영영제들은 어떤게 있을까요? 야근은 기본, 회식은 부록인 직장인들이 애정하는 영양제 Best4 비타민D 대한민국 대다수가 비타민D가 결핍이라고 합니다. 특히 출퇴근 시간 외에 외출이 드문 내근직 직원! 비타민 D가 부족하면 쉽게 피로하고 무기력감이 느껴지며, 뼈 건강에 이상이 생기고 면역력이 떨어질수 있다고 하니, 건강한 삶을 위해서 비타민D를 꼭 챙겨 먹어보아요~ 또한 적정량 섭취 시 우울증 및 수면의 질을 개선해 준다고 합니다. 밀크시슬 잦은 야근과 회식을 위한 직장인에겐 필수! 밀크시슬은 해로운 독성의 침입을 막아주며 간세포로부터 독성을 제거해줍..